Kontrola Wagi
Każdy dodatkowy kilogram masy ciała zwiększa obciążenie serca. Dlatego tak ważna sprawą jest liczenie kalorii. Kiedy nasz organizm nie jest ich w stanie spalić, zapas energii magazynowany jest w organizmie w postaci tłuszczu. W tej sytuacji wzrasta ryzyko wystąpienia takich problemów zdrowotnych jak cukrzyca, nadciśnienie oraz wysoki poziom cholesterolu. Te z kolei mogą doprowadzić do poważnych chorób sercowo –naczyniowych.
Jedną z najlepszych rzeczy jaką możemy zrobić dla swojego serca jest  zrzucenie nadmiaru tłuszczu. Można tego dokonać  stosując zdrową zrównoważoną dietę jaką możemy ułożyć na podstawie produktów Herbalife, uzupełnioną regularnymi ćwiczeniami. Aktywność fizyczna- jak choćby codzienny szybki 20 minutowy spacer przynosi wiele korzyści.  Pomaga spalić nadmiar tłuszczu, a jednocześnie chroni przed chorobami serca, ponieważ zwiększa wydolność płuc i serca. Ruch jest także dobry dla kośćca.
Powinno się jeść mniejsze porcje, za to częściej i w regularnych odstępach czasu. Pomaga to w opanowaniu podjadania smakowitych, niezdrowych i bardzo kalorycznych produktów miedzy posiłkami. Słodycze i ciasta lepiej zastąpić warzywami, owocami surówkami warzywnymi.

Należy również zwracać uwagę na to, ile i czego się pije. Alkohol jest wysokokaloryczny a pity w nadmiarze może powodować uszkodzenia serca. Aby organizm był odpowiednio nawodniony należy pić 2 do 2,2 litra wody dziennie.
Warto pamiętać, że gwałtowne odchudzanie i ciągłe skoki wagi są równie szkodliwe dla serca jak nadwaga dlatego wszelkie działania należy podejmować rozważnie i nie liczyć na szybkie efekty. Herbalife promuje właśnie takie zdrowe odchudzanie 1 kg tygodniowo a efekty będą się utrzymywać bez efektu jo-jo

Strona główna